Память – важная функция нашей центральной нервной системы воспринимать полученную информацию и откладывать ее в каких-то невидимых «ячейках» головного мозга про запас, чтобы в будущем извлекать и пользоваться. Память – одна из главнейших способностей психической деятельности человека, поэтому малейшее нарушение памяти тяготит его, он выбивается из привычного ритма жизни, страдая сам и раздражая окружающих.
Нарушение памяти чаще всего воспринимают, как одно из многих клинических проявлений какой-то нейропсихической или неврологической патологии, хотя в иных случаях забывчивость, рассеянность и плохая память являются единственными признаками болезни, на развитие которой никто внимания не обращает, полагая, что человек такой от природы.
Большая загадка – память человека
Память – сложный процесс, протекающий в центральной нервной системе и предполагающий восприятие, накопление, удерживание и воспроизведение полученной в разные периоды времени информации. Больше всего о свойствах нашей памяти мы задумываемся, когда нужно освоить что-то новое. От того, как кому удается зацепить, удержать, воспринять увиденное, услышанное или прочитанное, зависит результат всех усилий, приложенных в процессе обучения, что немаловажно при выборе профессии. С точки зрения биологии память бывает кратковременная и долговременная.
Информация, полученная мельком или, как говорится «в одно ухо влетело, из другого вылетело» – это кратковременная память, при которой увиденное и услышанное откладывается на несколько минут, но, как правило, без смысла и содержания. Так, промелькнул эпизод и улетучился. Кратковременная память ничего наперед не обещает, что, наверное, хорошо, ведь в противном случае человеку пришлось бы хранить всю информацию, которая ему совсем не нужна.
Однако при определенных усилиях человека информация, попавшая в зону кратковременной памяти, если на ней задержать взгляд или прислушаться и вникнуть, перейдет на долговременное хранение. Это происходит и помимо воли человека, если какие-то эпизоды часто повторяются, имеют особую эмоциональную значимость или занимают по разным причинам отдельное место среди других явлений.
Оценивая свою память, некоторые люди утверждают, что она у них кратковременная, потому что все запоминается, усваивается, пересказывается через пару дней, а потом так же быстро забывается. Это нередко происходит при подготовке к экзаменам, когда информация откладывается только с целью воспроизвести ее для украшения зачетной книжки. Следует отметить, что в подобных случаях, обращаясь опять к данной теме, когда она становится интересной, человек легко может восстановить, казалось бы, утерянные знания. Одно дело – знать и забыть, а другое – не получить информацию. А здесь все просто – приобретенные знания без особых усилий человека трансформировались в отделы долгосрочной памяти.
Долговременная память все анализирует, структурирует, создает объем и целенаправленно откладывает для будущего использования на неопределенный срок. В от на долговременной памяти все и держится. Механизмы запоминания очень сложны, но мы настолько привыкли к ним, что воспринимаем, как естественные и простые вещи. Однако отмечаем, что для успешного осуществления процесса обучения, помимо памяти, важно иметь внимание, то есть, уметь концентрироваться на нужных предметах.
Человеку свойственно через некоторое время забывать прошлые события, если периодически не извлекать свои знания, чтобы пользоваться ими, поэтому не всегда неспособность вспомнить что-то, нужно относить к нарушению памяти. Каждый из нас испытал на себе чувство, когда «крутится в голове, но на ум не приходит», но это не значит, что в памяти произошли серьезные расстройства.
Почему случаются провалы в памяти?
Причины нарушения памяти и внимания у взрослых и детей могут быть разными. Если у ребенка при врожденной умственной отсталости сразу возникают проблемы с обучением, то во взрослое состояние он уже придет с этими расстройствами. По-разному могут реагировать дети и взрослые на окружающую обстановку: детская психика более нежная, поэтому стрессы она переносит тяжелее. К тому же, взрослые уже давно изучили то, что еще только пытается освоить ребенок.
Как ни печально, но тенденция к употреблению алкогольных напитков и наркотических средств подростками, да и маленькими детьми, оставленными без присмотра родителей, стала пугающей: не так уж и редко фиксируются в сводках правоохранительных органов и лечебных учреждений случаи отравлений. А ведь для детского головного мозга алкоголь – сильнейший яд, крайне негативно влияющий на память.
Правда, некоторые патологические состояния, часто выступающие причиной рассеянности и плохой памяти у взрослых, как правило, исключаются у детей (болезнь Альцгеймера, атеросклероз, остеохондроз).
Причины нарушения памяти у детей
Таким образом, причинами нарушения памяти и внимания у детей можно считать:
- Недостаток витаминов, ;
- Астению;
- Частые вирусные инфекции;
- Черепно-мозговые травмы;
- Стрессовые ситуации (неблагополучная семья, деспотизм родителей, проблемы в коллективе, который ребенок посещает);
- Плохое зрение;
- Психическое расстройство;
- Отравления, употребление алкоголя и наркотических средств;
- Врожденную патологию, при которой умственная отсталость запрограммирована (синдром Дауна и др.) или другие (какие угодно) состояния (недостаток витаминов или микроэлементов, применение отдельных лекарственных средств, изменение не в лучшую сторону обменных процессов), способствующие формированию синдрома дефицита внимания, который, как известно, память не улучшает.
Причины проблем у взрослых
У взрослых причиной того, что стала плохой память, появилась рассеянность и неспособность подолгу концентрировать внимание, являются различные заболевания, приобретенные в процессе жизни:
- Стрессы, психоэмоциональные нагрузки, хроническая усталость и души, и тела;
- Острые и хронические ;
- Дисциркуляторная ;
- шейного отдела позвоночника;
- Черепно-мозговые травмы;
- Метаболические нарушения;
- Гормональный дисбаланс;
- Опухоли ГМ;
- Психические расстройства (депрессия, шизофрения и многие другие).
Безусловно, анемии разного происхождения, недостаток микроэлементов, сахарный диабет и прочая многочисленная соматическая патология ведет к нарушению памяти и внимания, способствует появлению забывчивости и рассеянности.
Какие же виды расстройства памяти бывают? Среди них выделяют дисмнезии (гипермнезия, гипомнезия, амнезия) – изменения непосредственно памяти, и парамнезии – искажение воспоминаний, к которым добавляются личные фантазии пациента. Кстати, некоторые из них окружающие наоборот считают скорее феноменальной памятью, нежели ее нарушением. Правда, у специалистов может быть на этот счет несколько иное мнение.
Дисмнезии
Феноменальная память или психическое расстройство?
Гипермнезия – при таком нарушении люди запоминают и воспринимают быстро, информация, отложенная много лет назад, беспричинно всплывает в памяти, «накатывает», возвращает в прошлое, которое далеко не всегда вызывает положительные эмоции. Человек и сам не знает, зачем ему нужно хранить все в голове, однако некоторые давно прошедшие события может воспроизвести до мелочей. Например, пожилой человек с легкостью может описать в деталях (вплоть до одежды учителя) отдельные уроки в школе, пересказать литмонтаж пионерского сбора, ему не составляет труда вспомнить и другие подробности, касающиеся учебы в институте, профессиональной деятельности или событий семье.
Гипермнезия, наличествуя у здорового человека при отсутствии других клинических проявлений, болезнью не считается, скорее, наоборот, это именно тот случай, когда говорят о феноменальной памяти, хотя с точки зрения психологии феноменальная память представляет собой несколько иное явление. Люди, обладающие подобным феноменом, способны запоминать и воспроизводить огромные объемы информации, не связанной каким-то особым смыслом. Это могут быть большие цифры, наборы отдельных слов, перечни предметов, ноты. Такой памятью нередко обладают великие писатели, музыканты, математики и люди других профессий, требующих гениальных способностей. Между тем, гипермнезия у здорового человека, не принадлежащего когорте гениев, но обладающего высоким коэффициентом интеллекта (IQ), не такое уж и редкое явление.
Как один из симптомов патологических состояний, нарушение памяти в виде гипермнезии встречается:
- При пароксизмальных психических расстройствах (эпилепсия);
- При интоксикациях психоактивными веществами (психотропные препараты, наркотические средства);
- В случае гипомании – состояния, похожего на манию, но не дотягивающего до нее по тяжести течения. У пациентов может отмечаться прилив энергии, повышаться жизненная активность, и трудоспособность. При гипомании нередко сочетается нарушение памяти и внимания (расторможенность, неустойчивость, неспособность сосредотачиваться).
Очевидно, что разобраться в таких тонкостях, разграничить норму и патологию под силу только специалисту. Среди нас в большинстве – среднестатистические представители человеческой популяции, которым «ничто человеческое не чуждо», но мир при этом они не переворачивают. Периодически (не каждый год и не в каждом населенном пункте) появляются гении, их не всегда удается сразу заметить, ведь нередко таких индивидов считают просто чудаками. И, наконец, (может быть, и не часто?) в числе различных патологических состояний встречаются психические болезни, требующие коррекции и комплексного лечения.
Плохая память
Гипомнензия – этот вид обычно выражают двумя словами: «плохая память».
Забывчивость, рассеянность и плохая память наблюдается при астеническом синдроме, для которого, помимо проблем с памятью, характерны и другие симптомы:
- Повышенная утомляемость.
- Нервозность, раздражительность по поводу и без него, плохое настроение.
- Метеозависимость.
- днем и бессонница ночью.
- Перепады АД, .
- Приливы и другие .
- , слабость.
Астенический синдром, как правило, формирует другая патология, например:
- Артериальная гипертензия.
- Перенесенная черепно-мозговая травма (ЧМТ).
- Атеросклеротический процесс.
- Начальная стадия шизофрении.
Причиной нарушения памяти и внимания по типу гипомнезии могут быть различные депрессивные состояния (всех не счесть), климактерический синдром, протекающий с расстройством адаптации, органические поражения головного мозга (тяжелые ЧМТ, эпилепсия, опухоли). В подобных ситуациях, как правило, помимо гипомнезии, также присутствуют и симптомы, перечисленные выше.
«Тут помню – тут не помню»
При амнезии выпадает не вся память целиком, а отдельные ее фрагменты. В качестве примера подобного вида амнезия так и хочется вспомнить кинофильм Александра Серого «Джентльмены удачи» – «Тут помню – тут не помню».
Однако не все амнезии выглядят, как в знаменитой кинокартине, есть более серьезные случаи, когда память утрачивается существенно и надолго или навсегда, поэтому среди таких нарушений памяти (амнезия) выделяют несколько видов:
Особый вид потери памяти, с которым невозможно справиться – прогрессирующая амнезия, представляющая собой последовательную потерю памяти от настоящего к прошлому. Причиной разрушения памяти в подобных случаях значится органическая атрофия головного мозга, которая встречается при болезни Альцгеймера и . Такие больные плохо воспроизводят следы памяти (речевые расстройства), например, они забывают названия бытовых предметов, которыми пользуются ежедневно (тарелка, стул, часы), но при этом знают, для чего они предназначены (амнестическая афазия). В других случаях пациент просто не узнает вещь (сенсорная афазия) или не знает, для чего она нужна (семантическая афазия). Не следует, однако, путать привычки «радивых» хозяев найти применение всему, что имеется в доме, даже если оно предназначено совсем для других целей (из отслуживших свой срок кухонных часов в виде тарелки можно сделать красивое блюдо или подставку).
Это ж надо такое выдумать!
Парамнезии (искажение воспоминаний) тоже относят к нарушениям памяти, и среди них выделяют следующие виды:
- Конфабуляцию , при которой фрагменты собственной памяти улетучиваются, а их место занимают придуманные пациентом истории и преподнесенные им «на полном серьезе», поскольку сам он верит в то, о чем говорит. Больные рассказывают о своих подвигах, небывалых достижениях в жизни и работе и даже иногда о преступлениях.
- Псевдореминисценцию – замену одного воспоминания другим событием, которое в действительности имело место в жизни пациента, только совсем в иное время и при иных обстоятельствах (синдром Корсакова).
- Криптомнезию , когда пациенты, получив информацию из различных источников (книги, кино, рассказы других людей), выдают ее за пережитые им самим события. Словом, больные в силу патологических изменений идут на невольный плагиат, который характерен для бредовых идей, встречаемых при органических расстройствах.
- Эхомнезию – человек чувствует (вполне искренне), что с ним это событие уже происходило (или видел во сне?). Конечно, подобные мысли иной раз посещают и здорового человека, но разница в том, что больные придают таким явлениям особую значимость («зацикливаются»), а здоровые просто быстро об этом забывают.
- Полимпсест – данный симптом существует в двух вариантах: кратковременные провалы в памяти, связанные с патологическим алкогольным опьянением (путаются эпизоды минувшего дня с давно прошедшими событиями), и совмещения двух разных событий одного периода времени, в конечном итоге, пациент сам не знает, что же было на самом деле.
Как правило, этим симптомам при патологических состояниях сопутствуют другие клинические проявления, поэтому, заметив у себя признаки «дежа вю», не нужно спешить ставить диагноз – такое бывает и у здоровых людей.
Снижение концентрации внимания влияет на память
К нарушениям памяти и внимания, потере способности сосредотачиваться на конкретных объектах относят такие патологические состояния:
- Неустойчивость внимания – человек постоянно отвлекается, перескакивает с одного предмета на другой (синдром расторможенности у детей, гипомания, гебефрения – психическое нарушение, развивающееся, как одна из форм шизофрении, в юношеском возрасте);
- Ригидность (замедленность переключения) с одной темы на другую – данный симптом весьма характерен для эпилепсии (кто общался с такими людьми, тот знает – пациент постоянно «застревает», что затрудняет ведение диалога);
- Недостаточная концентрация внимания – про таких людей говорят: «Вот какой рассеянный с улицы Бассейной!», то есть, рассеянность и плохую память в подобных случаях часто воспринимают, как особенности темперамента и поведения, что, в принципе, нередко соответствует действительности.
Несомненно, снижение концентрации внимания, в частности, будет негативно сказываться на всем процессе запоминания и хранения информации, то есть, на состоянии памяти в целом.
Дети быстрее забывают
Что касается детей, то все эти грубые, непреходящие нарушения памяти, свойственные взрослым и, особенно, пожилым, очень редко отмечаются в детском возрасте. Проблемы с запоминанием, возникающие по причине врожденных особенностей, требуют коррекции и при умелом подходе (насколько это возможно) могут немного отступать. Известно много случаев, когда усилия родителей и педагогов в прямом смысле творили чудеса при синдроме Дауна и других видах врожденной умственной отсталости, однако здесь подход индивидуальный и зависимый от разных обстоятельств.
Другое дело, если малыш родился здоровым, а проблемы появились в результате перенесенных неприятностей. Так вот у ребенка можно ожидать несколько иную реакцию на различные ситуации:
- Амнезия у детей в большинстве случаев проявляется провалами в памяти в отношении отдельных воспоминаний об эпизодах, имевших место в период помрачнения сознания, связанного с неприятными событиями (отравления, кома, травма) – не зря говорят, что дети быстро забывают;
- Алкоголизация подросткового возраста тоже протекает не так, как у взрослых – отсутствие воспоминаний (полимпсесты ) на события, происходящие во время опьянения, появляется уже на первых этапах пьянства, не дожидаясь диагноза (алкоголизм);
- Ретроградная амнезия у детей, как правило, затрагивает небольшой промежуток времени до травмы или болезни, да и выраженность ее не столь отчетливая, как у взрослых, то есть, у ребенка потерю памяти не всегда можно и заметить.
Чаще всего у детей и подростков наблюдается нарушение памяти по типу дисмнезии, что проявляется ослаблением способностей запоминать, хранить (ретенция) и воспроизводить (репродукция) полученную информацию. Расстройства подобного типа более заметны у детей школьного возраста, поскольку сказываются на успеваемости в школе, адаптации в коллективе и поведении в повседневной жизни.
У малышей, посещающих детские дошкольные учреждения, симптомами дисмнезии являются проблемы с запоминанием стишков, песенок, дети не могут участвовать в детских утренниках и праздниках. Невзирая на то, что детский сад малыш посещает постоянно, каждый раз, приходя туда, он не может самостоятельно отыскать свой шкафчик, чтобы переодеться, среди других предметов (игрушки, одежда, полотенце) ему трудно найти свои. Дисмнестические нарушения заметны и в домашней обстановке: ребенок не может рассказать, что было в саду, забывает имена других детей, прочитанные многократно сказки каждый раз воспринимает, как будто, слышит их впервые, не помнит, как зовут главных героев.
Преходящие нарушения памяти и внимания, наряду с утомляемостью, сонливостью и всякими вегетативными расстройствами, нередко отмечаются у школьников при различной этиологии.
Прежде лечения
Прежде чем приступить к лечению симптомов нарушения памяти, нужно поставить правильный диагноз и узнать, чем вызваны проблемы пациента. Для этого необходимо получить как больше информации о его здоровье:
- Какими заболеваниями он страдает? Возможно, получится проследить связь между имеющейся патологией (или перенесенной в прошлом) с ухудшением интеллектуальных способностей;
- Нет ли у него патологии, которая напрямую приводит к нарушению памяти: деменции, сосудистой недостаточности головного мозга, ЧМТ (в анамнезе), хронического алкоголизма, лекарственных нарушений?
- Какие медикаментозные препараты принимает пациент и связано ли ухудшение памяти с применением лекарств? Отдельные группы фармацевтических средств, например, бензодиазепины в числе побочных эффектов имеют подобного рода нарушения, которые, впрочем, носят обратимый характер.
Кроме этого, в процессе диагностического поиска весьма полезным может стать , позволяющий выявить метаболические нарушения, гормональный дисбаланс, дефицит микроэлементов и витаминов.
В большинстве случаев при поиске причин ослабления памяти прибегают к методам нейровизуализации (КТ, МРТ, ЭЭГ, ПЭТ и др.), которые помогают обнаружить опухоль ГМ или гидроцефалию и, вместе с тем, дифференцировать сосудистое поражение мозга от дегенеративного.
В методах нейровизуализации возникает необходимость еще и потому, что нарушение памяти на первых порах может быть единственным симптомом серьезной патологии. К сожалению, наибольшие трудности в диагностике представляют депрессивные состояния, заставляющие в иных случаях назначать пробное антидепрессивное лечение (чтобы узнать, есть депрессия или ее нет).
Лечение и коррекция
Нормальный процесс старения сам по себе предполагает некоторое снижение интеллектуальных способностей: появляется забывчивость, запоминание дается не так легко, падает концентрация внимания, особенно, если «зажало» шею или поднялось давление, однако подобные симптомы не так значительно влияют на качество жизни и поведение в быту. Пожилые люди, адекватно оценивающие свой возраст, учатся сами себе напоминать (и быстро вспоминать) о текущих делах.
Кроме этого, многие для улучшения памяти не пренебрегают лечением фармацевтическими средствами.
Сейчас существует ряд препаратов, способных улучшить работу мозга и даже помочь в выполнении задач, требующих значительных интеллектуальных усилий. В первую очередь, это – (пирацетам, фезам, винпоцетин, церебролизин, циннаризин и др.).
Ноотропы показаны немолодым людям, имеющим определенные возрастные проблемы, которые окружающим пока не заметны. Препараты данной группы подойдут для улучшения памяти при нарушении мозгового кровообращения, вызванного другими патологическими состояниями головного мозга и сосудистой системы. Кстати, многие из этих лекарственных средств успешно применяются и в педиатрической практике.
Однако ноотропы – лечение симптоматическое, а для получения должного эффекта нужно стремиться к этиотропному.
Что касается болезни Альцгеймера, опухолей, психических расстройств, то здесь подход к лечению должен быть очень специфическим – в зависимости от патологических изменений и причин, их повлекших. Единого рецепта на все случаи нет, поэтому и посоветовать пациентам нечего. Нужно просто обращаться к врачу, который, возможно, прежде чем назначить препараты для улучшения памяти, отправит на дополнительное обследование.
Сложна у взрослых людей и коррекция нарушений психической деятельности. Пациенты с плохой памятью под наблюдением инструктора заучивают стихи, разгадывают кроссворды, упражняются в решении логических задач, однако тренировки, принося некоторые успехи (вроде бы уменьшилась выраженность мнестических расстройств), все-таки особо значимых результатов не дают.
Коррекция памяти и внимания у детей, помимо лечения с помощью различных групп фармацевтических препаратов, предусматривает занятия с психологом, упражнения для развития памяти (стихи, рисунки, задачи). Безусловно, детская психика более мобильна и лучше поддается коррекции в отличие от психики взрослой. У детей есть перспектива прогрессивного развития, в то время как у людей в возрасте прогрессирует только обратный эффект.
Видео: плохая память – мнение специалиста
Настоящее время поистине считается веком высоких технологий. Сейчас никого вокруг не удивишь жестким диском размером в несколько терабайт, это стало обычным явлением. Но, к сожалению, хоть прогресс и развивается, но список проблем современного пользователя остается неизменным. Основная проблема - место на HDD. Его всегда мало и оно постоянно очень быстро заканчивается.
Сейчас в Интернет можно скачать различные программы, которые позволяют:
- сохранить место на HDD;
- удалить ненужную информацию;
- очистить весь компьютер от ненужной информации;
Есть программы платные, а есть бесплатные. Что выбрать?
Бесплатные - это халява, но как правило, не эффективно.
Платные - покупка кота в мешке, можно нарваться на мошенничество и потратить деньги в пустую.
Лучше начать пользоваться ПСЕВДО бесплатными программами по очистке компьютера и HDD. Псевдо бесплатные это когда вам дается некоторое время (часто всего 30 дней) попользоваться программой и задействовать полностью ее функционал.
Но в этой статьей хотелось бы разгласить основные методы освобождения места вручную, а также рассмотреть некоторые бесплатные утилиты и программы.
Если быстро хотим решить проблему с диском С, то переходим в ознакомлению и покупке необходимого коммерческого программного обеспечения, которое профессионально делает все необходимое за вас.
Куда же исчезает свободная память с диска C
Давайте для начала выясним, куда исчезает свободная память с диска С:, и как с этим справиться. Необходимо сказать, что место исчезает не только из-за активной деятельности пользователя, который скачивает и устанавливает различные программы, но и за счет работы операционной системы.
Зачастую место на HDD заполнено различным содержимым рабочего стола. Запомните, все, что находится на вашем рабочем столе сохраняется по умолчанию именно на диск С:, если вы скачали свеженький фильм или альбом любимой музыкальной группы и решили оставить это все «на глазах», то и память неумолимо уменьшится. Если на устройстве есть несколько дисков, то вы можете скинуть информацию на другой без дополнительных инструментов. Случается так, что HDD имеет всего один раздел. Сначала потребуется поделить его на несколько логических частей, и выполнить процесс перемещения информации.
Некоторое место на HDD «съедают» и временные файлы. Они создаются автоматически программами, с которыми вы работаете именно сейчас, такие файлы необходимы до момента окончания работы с программой. Самый верный вариант - это удалять файлы сразу же после истечения времени их необходимости. Многократно встречается случай, что все не так хорошо, как хочется, постепенно они собираются и занимают все больше места. Не забывайте, что если вы пользователь , то файлы с Интернета также имеют свойство накапливаться.
Случается и так, что памяти на устройстве просто катастрофически не хватает, а удалять некоторые программы просто нельзя из-за постоянной необходимости в работе. Что предпринять в этой ситуации? Ответ вы получите, читая дальше эту статью.
Перед началом освобождения памяти стоит провести некоторые подготовительные работы. Это потребуется для того, чтоб все прошло успешно и дало желаемый результат. Мы рекомендуем для наглядности записать на бумаге количество свободного места и на каждом этапе чистки обновлять эти данные. По окончанию процесса, вы сами удивитесь, сколько сэкономили памяти без лишних жертв.
Удаление временных файлов
Перейдем к действию очистки компьютера от временных файлов.
Для начала заходим в «Мой компьютер», выбираем необходимую папку и щелкаем «Сервис», после этого необходимо щелкнуть на свойствах папки. Далее необходимо перейти в «Вид» и в раскрывшемся окне выбрать «Параметры», где выбираете «Показать скрытые файлы». Все это необходимо для очистки временных файлов. Подтверждаем новые настройки.
Если на вашем компьютере установлена Windоws 7 или Vistа, то потребуется нажать «Пуск» и далее выбрать «Панель настроек». В окне найти значок под названием «Параметры папок».
Перейдем к следующему шагу. Выбираем заново «Пуск» и находим кнопку «Выполнение», в раскрывшемся окне вводим такие символы: %USERPROFILE% и подтверждаем. Вследствие у вас должно раскрыться новое окно в котором стоит найти папку под названием «Locаl Sеttings», после выбираем «Tеmp». В открывшемся окне нажимаем соединение кнопок Сtrl+А и Shift+Dеlеte.
Подтверждайте ваш выбор. Таким образом, вы удалите все содержимое и оно не переместиться в «Корзину». Не беспокойтесь о надобности этих файлов, они совсем не нужны для вас.
Стоит сказать, что во время форматирования обязательно возникнет ситуация с неоднократным подтверждением выбора. В раскрывшемся окне нажмите подтверждение своего выбора. Если появилось окошко с ошибкой, не волнуйтесь, подтвердите. Найдите файл, из-за которого возникла ошибка, и снимите с него выделение. По окончанию этих действий можете снова все оставшиеся файлы удалить. Отвечая на вопрос, почему возникла ошибка стоит сказать, что мы пытаемся очистить файлы, которые использует операционная система.
Теперь мы можем посмотреть содержимое папки Tеmp. Количество файлов в ней должно быть минимальным. Давайте посмотрит на Свойства и сколько на самом деле освободилось памяти.
Цифра может быть просто ошеломляющей. Встречаются такие случаи, что памяти становится больше до 20 Гб, в случае, если вы никогда ранее не чистили эту папку. Представьте, сколько вы получили места, удалив только временные файлы, а есть еще и другие способы освободить место.
Следующий этап чистки вашего компьютера заключается в следующем: открываем «Мой компьютер», выбираем диск С:. Выбираем папку «Windоws» и снова выбираем «Tеmp». Заметьте, что при желании получить доступ может возникнуть предупреждение, вы нажимайте «Отображать все содержимое». Можете не волноваться, что удалив содержимое этой папки, вы нарушите работу операционной системы. В действительности в ней хранятся файлы для совместимости системы и старых программ. Хотя папка может и быть практически пустой, но чистку сделать необходимо. Для этого снова выделяем все содержимое комбинацией Сtrl+A и удаляем.
Переходим к действию чистки временных файлов, которые появились при работе с Интернетом. Необходимо перейти в «Пуск» и перейти в панель настроек, где выбрать значок «Свойства обозревателя». Жмем удалить в раскрывшемся окне. Появится новое окошко, в котором необходимо поставить галочки напротив «Временные файлы» и «Сохранить данные узлов», жмем «Удалить». Этот способ наиболее эффективен для пользователей браузером Explorеr. Если вы один из них, посмотрите после этой операции, сколько у вас освободилось места.
После всех этих действий необходимо очистить «Корзину». В нее могут случайно переместиться файлы, которые вы удалили. Надеемся, у вас там не хранится ничего ценного.
Удаление дублей фалов при помощи программы DupKiller
Далее для чистки вашего компьютера вам понадобиться специальная программа DupKillеr. Она вам поможет удалить копии файлов, которые могут встретиться на вашем компьютере. Программа полностью бесплатная и вы можете взять ее на сайте разработчика. Возможно, в недалеком будущем за эту программу придется заплатить, но пока она бесплатная можно пользоваться смело и без проблем.
После скачивания необходимо установить программу. Во время этого поставьте нужный язык и кликните «Далее», принимайте условия «Пользовательского соглашения» и нажимайте «Далее». Ожидайте полной установки и подтверждайте.
Зайдите через «Пуск» и выберите «Программы», в раскрывшемся окне нажмите на названии DupKillеr. Эта программа удобна и тем, что появляются всплывающие советы, которые вы можете с легкостью отключить. В итоге у вас должно появиться главное окно программы DupKillеr. Можете поставить галочку напротив диска С или всех сразу. Выбираем в меню «Файлы» и нажимаем «Все файлы».
Заходим в меню «Исключение». В этой папке можете оставить все как есть. В этом случае вы увидите принцип работы программы. В «Настройке поиска» и «Других» оставляете все без изменений.
Заходим в «Удаление» и выбираем перемещение в» Корзину». Это необходимо для того, чтоб исключить потерю важной информации. Если вы не сомневаетесь, то можете удалять сразу. Теперь жмем «Сканирование», и вам нужно только ожидать. В конце перед вами появится окно, в котором будет указан общий объем дубликатов на компьютере. Размер памяти, которую занимают копии, может быть очень велик.
Дальше начинается самое интересное. Вам необходимо проставить галочки на всех файлах, которые можно удалить, дубликат вам не потребуется. Учтите, что флажок ставится только на одну копию, а не на все, в противном случае велика вероятность удаления и оригинала.
Дефрагментация жесткого диска
Еще одним способом очистки вашего устройства от ненужной информации является дефрагментация. Эта операция оптимизирует нахождение файлов на жестком диске, а также сжимает файлы, долгое время которые не использовали. Все это сэкономит некоторое место на вашем компьютере.
Чтоб начать работу следует зайти в «Мой компьютер» и выбрать С:. Зайти в «Свойства» и нажать «Сервис», в появившемся окне нажимаем «Провести дефрагментацию».
В раскрывшемся окошке нажать «Дефрагментация». После всего этого вы можете спокойно заняться своими делами, к примеру, уборкой или уделить время друзьям. Такие меры рекомендуется проводить в среднем раз в полгода, возможно и чаще, если вы используете активно ваше устройство. Во время этого процесса работа за компьютером будет просто невозможной, из-за того что он будет очень медленно работать.
Кстати, вы всегда можете удалить программы, которыми давно не пользовались или не собираетесь использовать в ближайшее время. Согласитесь, что часто вы скачивали программу «на раз», а после забыли о ее существовании, ну а место она занимает на вашем компьютере.
Применяются и более экстренные методы освобождения пространства. Этот метод следует применять после того, как были испытаны все предложенные ранее способы. В случае если вы все что можно удалили, а место так и не появилось, придется приобретать новый HDD. В этом случае всю не поместившуюся информацию скидываем на него. Кроме того, все новые файлы будут скидываться на него. Но не забывайте со временем удалять временные файлы и с нового диска. Но случается так, что на приобретение нет, ни времени, ни денежных средств. Как выйти из ситуации?
Сжатие информации на диске
Существует еще метод сжатия всей информации на диске. Для этого требуется зайти на ваш HDD и выбрать «Свойства», в появившемся окошке нажать на «Сжать диск». Далее необходимо подтвердить выбор. Во всплывшем окне применить свой выбор ко всем папкам. Эта процедура продлится максимум полчаса, а минимум около десяти минут.
Напомним, что этот метод - не спасение, а экстренная мера. Почему так? Недостатком метода является замедленная работа всего компьютера. Это связано с тем, что проводя операции системе необходимо изначально распаковать файл, а только после приступить к работе с ним. Процесс распаковки начинает значительно снижать быстродействие и производительность машины. Мы вам рекомендуем, даже если вы использовали столь кардинальную меру, постарайтесь в максимально короткое время вернуть ваше устройство к нормальному состоянию. Только после этого в разы повысится быстродействие.
В этой теме вы узнали самые простые методы увеличения памяти на вашем устройстве. Надеемся что, придерживаясь их и постоянно проводя чистку своей машины, в будущем у вас не возникнет нужда в экстренных методах. Так что начинайте пока с обычных программ по оптимизации компьютера и HDD.
Доброго времени суток, дорогие читатели, почитатели и прочие личности. Никогда не замечали, что на пропадает место на Вашего компьютера?
Как правило, это не следствие вируса или вашей безалаберности, а просто служба восстановления системы Windows , неправильно настроенный файл подкачки и прочие . Нередко причиной продающего место так же является высокое значение кэша браузера или же захламленная всяким программным мусором ОС.
Как узнать причину исчезновения места в Windows
Как я уже говорил, есть несколько источников, куда может пропадать место.
Давайте рассмотрим их по порядку.
Во-первых, система восстановления. Дело в том, что Microsoft, позаботившись о своих пользователях, сделала в Windows систему восстановления, которая очень сильно влияет на то, что Ваше место пропадает (хотя на самом деле оно просто "скрыто").
Занимается она тем (если вы не меняли настройки), что с некоторой периодичностью (особенно в случае установки программ\игр\) делает точки восстановления, которыми в случае падения\сбоев системы всегда можно воспользоваться. Вопрос в том, пользуетесь ли Вы этой системой восстановления?
Например, я с трудом вспоминаю последний раз, когда это приходилось делать. Более того, польза от оной весьма сомнительно. В свою очередь эти точки занимают вплоть до 12% места на каждом жестком диске, что, согласитесь, немало (особенно на дисках большого размера). Посему вот как избавиться (или хотя бы перенастроить) количество занимаемого точками восстановления места.
Как вернуть место на диске компьютера
Пуск -> Настройка -> Панель управления -> Система -> Восстановление системы
Для Windows Vista/Windows 7/8/10 :
Пуск -> Настройка -> Панель управления -> Система -> Защита системы
Здесь Вы можете либо полностью отключить восстановление системы, либо распределить на каких дисках и сколько места будет занимать точки.
Я не могу рекомендовать Вам полностью отключать восстановление, т.к. не знаю как часто Вы сталкивайтесь с системными проблемами и прибегаете к восстановлению, но лично у меня оно отключено, т.к. я считаю его сомнительным инструментом занимающим довольно много места, тем более, что всегда можно воспользоваться статьей " " для защиты и восстановления данных.
Для тех, кто хочет его (восстановление системы) оставить, но настроить как можно более грамотно и сделать так, чтобы искать куда пропадает место более неприходилось:
- Желательно, чтобы на диске с операционной системой их вообще не было или они занимали как можно меньше места;
- Вам не нужно более 3 точек восстановления, т.е. не стоит выставлять максимум процентов еще и на нескольких дисках. Достаточно будет 3-6 % на одном-двух дисках и то, по-моему, этого будет много.
К слову, до настройки этих параметров система уже создала некоторое количество точек восстановления, посему было бы неплохо их удалить. Чтобы это сделать откройте "Мой компьютер ", нажмите правой кнопкой мышки на жестком диске место, на котором Вам нужно очистить и из выпадающего списка выберите "Свойства ".
В появившемся окне нажмите на кнопочку “Очистка диска ” – “Дополнительно ” – “Восстановление системы ” – “Очистить ” – “Да ” – “Ок “.
Либо, в случае, если у Вас Windows 7/Vista , Вы можете очистить место, занятое точками восстановления, используя кнопку "Настроить - Удалить ", которая располагается на вкладке "Защита системы " (см.путь выше):
Это, что называется, раз.
Поехали к пункту два.
О файле подкачки и куда пропадает место
Когда операционной системе не хватает , она начинает выгружать программы в файл подкачки, т.е. файл на жестком диске, который служит этакой оперативной памятью, но значительно меньшей по скорости. Соответственно размер файла подкачки может быть разным, в зависимости от количества вашей оперативной памяти.
Стандартно, размер файла подкачки в 2-4 раза больше объема физической оперативной памяти, но этот размер можно менять, правда, зачастую в ущерб производительности (особенно, если мало оперативной памяти). Он так же отвечает на вопрос куда пропадает место, т.к он это самое место и занимает всеми своими силами.
Настроить расположение и размер файла подкачки на жестких дисках тут:
- Пуск -> Настройка -> Панель управления -> Система -> Дополнительно > Быстродействие > Параметры > Дополнительно > Виртуальная память -> Изменить
Отключать файл подкачки целиком я всё-таки не рекомендую, а вот перераспределить, или уменьшить – всегда, пожалуйста. Подробнее о файле подкачки и его настройке я писал в статье , а посему ознакомьтесь с оной, чтобы выставить правильные цифры.
Кеш, мусор и куда пропадает место
В ходе эксплуатации системы, программы, браузеры и прочие разности, постоянно создают, так называемый, кэш, т.е временные вспомогательные файлы, которые (файлы) они переодически забывают за собой удалять. Так же, после удаления различных программ, за ними обычно остаются мусорные следы из файлов, которые тоже, порой, довольно много весят.
Посему, я рекомендую Вам постоянно чистить Tempory Internet Files , кэш браузеров, следы программ и прочий всяческий мусор. Как это сделать я писал в статье " ". Настоятельно рекомендую к ознакомлению, ибо зачастую это освобождает множество места.
Прочая очистка вручную
Для начала включаем отображение скрытых файлов. Для этого переходим по пути “Мой компьютер – Сервис – Свойства папки – Вид – Показывать скрытые файлы и папки – ОК” .
Дальше открываем диск с системой и находим там папку Documents and Settings . Она содержит файлы Вашего профиля и некоторые настройки системы\программ. Вся штука в том, что в том, что большинство программ, особенно, если Вы удаляли их неправильно, т.е. без использования, скажем, оставляют за собой кучу следов и мусора, которые порой не вычищаются даже Ccleaner . Приходится копать руками. Наиболее захламленные папки по моим прикидкам – это:
- C:\ Documents and Settings\имя \Application Data;
- C:\ Documents and Settings\имя \Local Settings\Application Data.
где C:\ - диск, где стоит система, а имя – это Ваше имя в системе.
Внимательно покопайтесь по данным папкам и удалите папки с названиями программ, которых уже давно нет на Вашем компьютере.
Остальные толстые папки Вы можете найти сами, выделяя одну\группу папок в Documents and Settings и проверяя их объем методом нажатия в правую кнопочку мышки и выбора из списка пункта “Свойства “. Как правило, вот так путешествуя, Вы можете найти очень много всяческого хлама, который был забыт (или умышленно оставлен) деинсталляторами программ.
А вообще, чтобы было понятней, что именно у Вас занимает сколько места на каком диске и как это удалить, рекомендую прочитать вот эту мою статью: " ", программа в которой нагляднейшим образом позволит Вам выявить, что отгрызает заветные мегабайты с диска.
Послесловие
Как-то так.
Надеюсь, что статья оказалась для Вас полезной и Вы очистили и спасли кучи ценных мегабайт.
Как и всегда, буду рад Вашим дополнениям, отзывам, вопросам и тп, которые Вы смело можете писать в комментариях к этой записи.
PS: В качестве хорошей альтернативы вышеупомянутому Ccleaner‘у могу предложить Вам воспользоваться –замечательной программой для очистки мусора и всяческой “забытой” разности.
Вконтакте
Одноклассники
Плохая память, причины и пути преодоления….
Можете ли вы с уверенностью сказать, где лежат ключи от квартиры?
А в каком месте находится ваша расческа? Какая прическа была у продавщицы в магазине, куда вы заходили недавно? Наверное, подобных мелочей вам не удастся вспомнить. «Подумаешь, ничего страшного!» – скажете вы. И будете неправы.
Легкая рассеянность грозит обернуться в будущем плохой памятью. Сегодня мы поговорим о том, почему возникают проблемы с памятью и как их решить.
Плохая память: причины
Память – мыслительный процесс, объединяющий функции запоминание информации, ее хранение и последующее воспроизведение.
Для того, чтобы щадить нашу нервную систему, уберечь ее от перенапряжения, существует функция забывания.
Обычно мозг старается «стереть» негативнуюинформацию и оградить человека от отрицательных эмоций. Именно по этой причине мы зачастую забываем выполнять те действия, которые нам не по душе.
Если пришло понимание, что с памятью есть проблемы, прежде всего, нужно определить, какой именно вид запоминания стал подводить.
Исходя из времени запоминания, память можно разделить на такие виды:
– непосредственная – явление забывается сразу (например, напечатанная и тут же благополучно забытая буква);
– кратковременная – информация хранится не более 30 секунд;
– долговременная – хранение в сознании запомнившейся информации на протяжении многих лет;
– скользящая – явление хранится ровно то количество времени, которое необходимо, затем стирается (к примеру, выученный экзаменационный билет).
Если память ухудшается, причина не в приближении старости или полученной травме, например, тяжелом сотрясении мозга.
Постепенное снижение способности запоминать информацию кроется в нарушении работы мозга.
Обычно это происходит по ряду определенных причин.
- Стресс, тревога, переживания. Мозг человека концентрируется на той проблеме, из-за которой он переживает беспокойство. Вследствие этого память ухудшается, человек становится рассеянным.
- Алкоголь. Замедляет процесс мышления, снижает восприятие окружающего мира. Подобное действие могут оказывать антидепрессанты и другие успокоительные лекарства.
- Курение. Никотин и другие отравляющие вещества значительно ослабляют визуальную и кратковременную память.
- Хроническая усталость и недостаток сна – одна из распространенных причин рассеянной памяти.
- Недостаток витаминов (фолиевой, никотиновой кислот).
- Самая распространенная причина – обычная привычка спешить. Второпях человек не концентрируется на мелочах, вследствие чего быстро о них забывает.
Бросаться в аптеку за лекарствами от «плохой памяти» совсем не нужно. Существует множество методик и способов улучшить запоминание, причем некоторые из них можно опробовать дома или во время поездки в общественном транспорте.
Если забывчивость не является последствием травмы, то с ней вполне успешно можно бороться. Воспользуйтесь следующими советами.
Внимательно относитесь к мелочам. Сосредоточьтесь на деле, которое выполняете, каким бы простым оно не казалось. Решайте задачу, как только вспомните о ней, и пусть сопутствующая информация станет подспорьем вашей памяти. Например, паркуя машину, отметьте, что рядом растут два дерева, а напротив – магазин с вывеской такой-то. Вы задействуете при этом несколько видов памяти, и информация запомнится лучше.
Старайтесь не отвлекаться от поставленной задачи. Зайдя в комнату в поисках, например, ключей, ищите именно их, не обращая внимания при этом на посторонние предметы.
Учитесь включать логику и строить ассоциативные ряды. Например, вы должны запомнить адрес Иванова, 12. Представьте, что у вас есть знакомый с такой фамилией, который зайдет к вам в 12 часов. Таким же образом поступайте с именами. Например, вам никак не удается запомнить фамилию начальника. Придумайте какую-нибудь ассоциацию к ней. Каждый раз, встречая этого человека, воспроизводите в мозгу придуманный образ.
Если память снижается из-за нехватки в организме витаминов, значит, нужно усиленно восполнять их дефицит. Учеными доказано, что ухудшение памяти связано с недостатком железа, цинка, бора. Фрукты, овощи, мясо должны входить в ваш рацион постоянно.
Ну и, конечно, главный враг памяти – неправильный образ жизни. Алкоголь, курение, вредная пища, стрессы и постоянная усталость приводят к нарушениям в работе мозга. Пусть вашим спутником станет здоровый образ жизни, и тогда даже в преклонном возрасте болезни будут вам нипочем.
Вконтакте
Приветствую всех и вся! Свободного места много не бывает и это абсолютно точно может подтвердить любой владелец 16-гигабайтной версии iPhone (автор этих строк в ваших рядах!). Впрочем, обладатели других смартфонов от Apple (тех, которые имеют более емкий внутренний накопитель), тоже наверняка не желают чтобы память в их устройстве пропадала бесследно.
А она действительно может исчезать даже в том случае, когда, как вам кажется, вы с гаджетом вообще ничего не делаете. Просто используете в «обычном режиме», а место постепенно сокращается. Думаете, это все фантастика и такого вообще быть не может? Вот здесь я, пожалуй, вас очень сильно разочарую – еще как может! Давайте посмотрим на причины подобных утечек, а также выясним самое главное – как с ними бороться-то?!
Приготовились? Раз, два, три… поехали же!:)
Пропадет память после обновления или восстановления iOS
Apple с завидным постоянством выпускает прошивки, которые делают нашу жизнь лучше:) Но, к сожалению, не всегда есть возможность обновиться прямой установкой нового ПО ( – немало комментариев с проблемами), и приходиться «накатывать» прошивку через восстановление iPhone. Восстановились, поставили резервную копию iCloud, заходите в статистику использования хранилища и видите как драгоценные мегабайты утекают с каждой минутой…
Причина
Очень проста и очевидна – резервная копия iCloud не восстанавливается моментально. Вам кажется, что копия уже загрузилась в устройство, на самом деле это далеко не так. И процесс восстановления может занять не один день (тут конечно все зависит от скорости интернета и объема данных).
Каждую минуту iPhone загружает из «облака» информацию и перемещает к себе. При этом, вы не обязательно будите видеть эти данные – это может быть и история сообщений, кэш, прочая служебная информация. Визуально всего этого не видно, но тем не менее загрузка на устройство идет и память медленно уменьшается.
Как бороться
Можно просто отключить iCloud в настройках, но стоит ли это делать? Важно дождаться, пока все загрузиться до конца и тогда место перестанет пропадать абы куда. Правда не всегда и вот почему…
Куда исчезает память в процессе использования iPhone
Память iPhone может уменьшаться и во время обычной эксплуатации телефона, даже если вы не закачиваете туда никаких приложений, программ, не делаете фотографий и не снимаете видео. Куда же уходит свободное место? А вот куда:
- Сообщения и переписка в различных мессенджерах – iMessage, WhatsApp, Viber и т.д. Сейчас общение становится все более разнообразным, к тексту добавляется различная мультимедийная информация. А хранится это все где? Правильно, в памяти телефона. Получили пару сообщений с аудио-видео вложениями, вот вам и минус несколько мегабайт.
- Кеш приложений и браузера. Большинство программ, в процессе использования, сохраняют у себя в памяти данные, загруженные из сети. Пролистали ленту сообщений в клиенте ВК, какие-то данные кэшировались и размер приложения чуть увеличился, а значит количество внутренней памяти уменьшилось. Казалось бы ничего не делали, а свободное место куда-то делось. И так практически с любым приложением.
- Сбои в работе различных программ, что приводит к их «разрастанию» до неприличных размеров. Привет, WhatsApp начала 2016-года:)
- Иногда, достаточно большого объема бывает так называемая « информация диагностики», которая копиться в устройстве и при синхронизации должна передаваться в iTunes.
- В iOS есть « замечательная» фишка – система самостоятельно и без предупреждения скачивает обновление самой себя. И размер этого обновления может быть разным – от десятков мегабайт, до нескольких гигабайт. А самое главное, что пока новая прошивка не закачается, вы этого просто не увидите. Качается все естественно потихоньку и так же медленно пропадает память на iPhone.
« Благодаря» всему этому, может случиться такая ситуация, когда не установлено ни одной программы или игры, а свободного места уже не осталось. Можно ли с этим бороться? Конечно! И сейчас расскажу как…
Как сделать так, чтобы память на iPhone не пропадала
Вот несколько советов, которые помогут не только освободить память, но и сделать так, чтобы она перестала пропадать сама по себе:
Внимание, бонус! Есть на iPhone – стоит воспользоваться!
Как видите, говорить именно о том, что айфон самостоятельно уменьшает память, все-таки не приходиться (разве что обновление скачивает – но это не в счет:)). На все эти « утечки» есть объективные причины и их достаточно легко исправить – осталось только не лениться и попробовать все варианты.
P.S. Хочется рассказать о своей ситуации? Остались или появились вопросы? Обязательно пишите в комментарии – попробуем разобраться все вместе!
P.S.S. Ставим « лайк», жмем на кнопки социальных сетей и получаем + к свободным гигабайтам на девайсе. Это настолько круто, что нужно обязательно попробовать!:)
